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  10회 방송일 2025.12.15 (월)

  너의 몸을 알라 10회

  노년의 자유를 좌우하는 '무릎'!우리를 움직이게 하는 관절이 소모품이다?노화가 진행되면서 마모되는 관절과 초고령화 사회에서 누구도 피할 수 없는 퇴행성 관절염!이에 따라 인공관절 수술 환자도 늘고 있다는데.인공관절 수술에 대한 오해와 진실은?우리 몸속 혈관도 살찔 수 있다?!혈관 벽이 두꺼워졌는지 확인하는 자가 진단법은?각종 노폐물이 쌓여 살찐 혈관을 날씬하고 탱탱하게 만드는 '생들기름'!혈관 청소부인 생들기름이 건강에 도움이 되는 또 다른 이유는 무엇일까?생들기름을 고를 땐 '이것'을 확인하라는데.아울러, 보관법과 섭취 시 주의 사항까지 함께 알아본다.

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  9회 방송일 2025.12.08 (월)

  너의 몸을 알라 9회

  눈꺼풀이 삶의 질을 떨어뜨린다?! 눈 처짐은 노화가 아니라 질환이라는데. 한편, 눈 밑에서 퇴행성 질환이 자란다? 노안의 주범, 눈 밑 지방!눈 처짐과 눈 밑 지방을 개선할 수 있는 방법은?얼굴의 무너짐을 한눈에 알 수 있는 하관! 처진 살이 하관에 모인다?하관을 무너뜨리는 습관과 무너진 하관에 도움이 되는 방법은?누구나 한 번쯤 겪어봤을 전신 부종, 노인병의 신호일 수 있다.부종의 원인과 자가 진단법은?몸속 수분을 잡아주고 영양소를 운반해 주지만, 부족하면 부종을 유발할 수 있는 '알부민'!나이 들수록 줄어드는 알부민을 보충하는 방법까지 낱낱이 알아본다.

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  8회 방송일 2025.12.01 (월)

  너의 몸을 알라 8회

  추운 겨울이 시작되면 무릎 건강도 얼어붙는다!취약해진 무릎이 노년층의 낙상사고와 보행사고의 위험성을 높인다는데.특히 관절염 중기 환자가 더 조심해야 한다?증상이 심하지 않은 관절염 중기에서 수술 없이 치료할 수 있는 방법은?내 몸의 생체 나이를 낮춰준다?! 혈관부터 피부 노화까지 늦춰주는 '이것'의 정체는?몸속 세포가 건강해야 젊고 건강하다는데. 세포를 노화시키는 주범에는 어떤 것이 있을까?우리 몸에 여러 도움을 주는 '이것'! 현명하게 고르는 법과 주의 사항까지 함께 알아본다.

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  7회 방송일 2025.11.24 (월)

  너의 몸을 알라 7회

  '회복력의 핵심인 면역력을 사수하라!'편이 공개된다.

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  6회 방송일 2025.11.17 (월)

  너의 몸을 알라 6회

  무릎 상태가 곧 인생의 흔적이다!무릎 통증의 주된 원인인 '염증', 참을수록 커진다는데.쉽고 간단하게 무릎 상태를 확인할 수 있는 방법은?!멀쩡한 연골 상태에도 통증이 지속된다면 '뼈 괴사'를 의심할 수 있다!'뼈 괴사'의 원인과 치료법은 무엇일까?겨울이 오면 더 주의해야 하는 당뇨병, 당뇨병이 무엇인지부터진단 기준과 전신을 위협하는 당뇨합병증까지 알아본다.그래서 혈당 관리가 중요하다고! 혈당관리를 위해선 생활 습관 개선이 우선이라는데.혈당을 낮추는 우리 선조들의 지혜!'이것'의 정체와 그 활용 방법까지 함께 알아본다.

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  5회 방송일 2025.11.10 (월)

  너의 몸을 알라 5회

  모든 자세와 습관이 저장되는 곳, 허리! 오래 앉아 있을수록 허리에 독이 쌓인다?!다리 통증까지 유발하는 허리디스크, 자가 진단법과 치료법은 무엇일까? 몸의 염증과 가장 먼저 싸우는 최전선, 이와 잇몸! 잇몸병과 만성질환이 서로 악영향을 주고받는다?!그 악순환의 고리를 끊어주는 임플란트, 오래 사용하는 방법은? 염증 억제를 돕는 지중해 식단, 그 속의 올리브 오일이 심혈관질환·암·치매 예방까지 돕는다는데!올리브 오일의 성분부터 잘 고르는 방법까지 함께 알아본다.

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  4회 방송일 2025.11.03 (월)

  너의 몸을 알라 4회

  '당독소 낮추는 밥상'편이 공개된다.

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  3회 방송일 2025.10.27 (월)

  너의 몸을 알라 3회

  '몸의 균형이 잡혀야 삶의 균형이 잡힌다'편이 공개된다.

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  2회 방송일 2025.10.20 (월)

  너의 몸을 알라 2회

  '100세까지 내 다리로 걷자!'편이 공개된다.

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  1회 방송일 2025.10.13 (월)

  너의 몸을 알라 1회

  삶의 질을 바꾸는 건강 지혜, 첫 번째 이야기! 지금도 무너지고 있는 척추의 관문, ‘목’!젓가락질로 알 수 있는 경추관협착증의 위험 신호는?잇몸 출혈, 단순한 치아 문제로 끝나는 것이 아닌 당뇨병, 심혈관 질환까지 부르는 전신 건강의 적신호라는데.한국인 80%가 부족한 비타민과 미네랄!만성 염증과 싸울 면역력의 빈틈을 채우는 방법은?