_{- 주재료} 

양상추 5장, 파프리카 1/4개, 방울토마토 3개, 두부 1모, 참치 1/2캔, 어린잎채소 (기호대로),

크릴 오일 1/2 티스푼, 올리브유 2스푼, 소금 1티스푼, 다진 양파 1/4개, 레몬즙

- 레시피

1. 양상추 5장, 파프리카 1/4개, 방울토마토 3개를 넣는다. 

2. 두부, 참치, 어린잎채소를 올린다. 

3. 드레싱을 만들어 올린다. 

   (크릴 오일 1/2 티스푼, 올리브유 2스푼, 소금 1티스푼, 다진 양파 1/4개, 레몬즙을 넣고 섞는다.)