스위치 프로그램 이미지

교양 매주 월요일 저녁 7시

스위치

세상을 밝히는 정보 스위치는 정보의 홍수 속에서
놓쳐서는 안 될 유익한 정보를 전달하는 프로그램

스위치 레시피

스위치 레시피
[4회] 여름 바다에서 건진 보양식 <미나리오징어초무침>
  • 페이스북
  • 트위터
  • 이메일보내기
  • URL복사
2019.07.29관리자 조회수 1134

- 주재료 

오징어 2~3마리(400g), 맛술 2수저, 다진 마늘 1/2스푼, 

마른 오징어채 100g, 미나리 150g, 양파 1/6개,  홍고추1개  


- 레시피

1. 껍질 벗긴 오징어는 칼집을 내고 한입 크기로 썰어 맛술과 다진 마늘을 넣고 버무린다. 

2. 내열 그릇에 마른오징어를 깔고 그 위에 손질한 오징어를 얹어 전자레인지에 3분간 돌린다. 

3. 미나리는 4cm 크기로 썰어 매실청에 10분간 담가둔다. 

4. 전자레인지에 익힌 오징어 마른오징어에 채 썬 양파와 고추를 넣어 섞는다. 

5. 양념장을 만든다. 

(고추장 5스푼, 식초 5스푼, 고춧가루 3스푼, 설탕 1스푼, 통깨 1스푼, 다진 마늘 1스푼, 참기름 2스푼, 물엿 2스푼) 

6. 무침 볼에 오징어 마른오징어, 미나리, 양파 미나리, 홍고추, 초무침 양념장을 넣어 버무린다. 

댓글 0

(0/100)
  • 첫번째 댓글을 남겨주세요

Top