바나나 브로콜리 닭고기 꽁치 감자 꽁치 달걀을 섭취할 때 100g으로 정해

2주 동안 하루에 한끼는 꼭 2가지 이상 섭취하도록 하였습니다.



B6 :

1개 바나나 (0.13mg) + 2개 브로콜리(0.62mg) + 1/4 닭고기 (0.25mg)

+ 감자 0.295mg + 꽁치 0.35 mg = 1.65

B9 :

1 개 바나나 (26ug) + 2개 브로콜리(420ug) = 446ug

B12 :

닭고기 (0.56ug) + 달걀 (0.89ug) + 꽁치 12.21ug = 13.66