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[20's TV조선] 내 몸 사용설명서, 우리 몸을 자극하는 손가락 요가
안녕하세요? TV조선 대학생 마케팅 서포터즈 미디어챌린저 홍보 분야 단원인 곽선우입니다.
이번에 선택한 프로그램은 우리 몸에 대한 건강정보를
재미있게 전달해주는 프로그램,
'내 몸 사용설명서'인데요.
이번 주 내 몸 사용 설명서에서는 우리 몸의 전신 건강이 들어있는 손을 자극하는
'손가락 요가'에 대해 전했습니다.
요즘 같은 개강 시기에 특히 갑자기 뇌 쓸일이 많아지게 되신 대학생 여러분들 주목!
하루 1분만 따라해도 뇌가 늙지 않는다는 손가락 요가!
다 함께 따라해볼까요?
먼저, 주먹을 쥔 상태에서 오른손은 엄지를 펴고 왼손은 검지를 폅니다.
그런 다음에는 손을 반대 방향으로 왼손 엄지와 오른손 검지를 동시에 펴는데요.
생각보다 쉽지 않은 분들도 계시죠?
동작이 익숙해진다면 짧은 노래와 함께 동작을 하면 된답니다!
실제로 손가락 요가를 하기 전과 한 다음을 비교해 실험한 결과,
손가락 요가를 한 뒤의 뇌 혈류량이 하기 전보다 더 상승한 사실을 알 수 있는데요.
뇌 혈류량이 증가했다는 것은 새로운 기억을 저장하고 저장한 기억을 꺼내기 위한
산소와 포도당 공급이 원할해졌다는 증거로,
결국 뇌가 활성화되었다는 의미로 받아들일 수 있겠죠?
또한 손에는 수많은 신경이 뇌와 연결되어 있기 때문에
손가락을 움직일수록 평소에 쓰지 않았던 뇌 영역을 자극하게 됩니다.
손가락 요가는 뇌뿐만 아니라, 우리 몸의 오장육부를 자극할 수 있기도 한데요.
각 손가락마다 우리 몸의 여러 기관들이 연결되어 있기 때문에,
손가락을 자극해준다면 각 손가락에 해당하는 기관들도 자극을 받게 된답니다.
오장육부를 자극하는 손가락 요가!
먼저 엄지부터 새끼손가락까지 차례대로 손톱 뿌리 바로 밑 부분을 3회씩 누릅니다.
그런 다음 손가락을 손톱 쪽으로 천천히 쭉 뽑듯이 당겨 줍니다.
그리고 양 손 깍지를 꼈다 뻈다를 10회 반복한 다음,
박수 치기로 마무리!
어떠신가요? 쉽고 간단하게 우리 뇌와 오장육부를 자극시켜주는 손가락 요가!
하루 1분만 손가락을 자극해줘도, 치매와 각종 질병들을 예방해 준다고 하니 놀랍죠?
오늘부터 하루 1분씩 손가락 요가에 투자해 보시는 것은 어떨까요?
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