안녕하세요!

TV조선 미디어 챌린저 박수현입니다!

오늘 들고온 소식은

TV조선에서 유익한 정보만을 알려주는

<알맹이>에 소개된 내용입니다.

변비만 있어도 대장암에 걸릴 수 있다는 사실...!!

혹시, 아셨나요?

저는 이번 방송을 보면서 처음 알게되었답니다... 오우

지금부터 변비가 가져오는 질병과

내 변을 통해 알아보는 병

그리고 어떤 음식을 먹어야 하는지!

<알맹이>가 알려드립니다!

<1. 변비가 가져오는 질병>

첫 번째. 치핵과 치열

변비가 생기면 배변시 힘을 주게되는데요

이때 힘을 주면서 항문의 혈관이 부푸는 치핵

또는

항문 점막이 찢어지는 치열이 발생 될 수 있습니다.

두 번째. 장폐색

장관이 부분적으로 막히거나 완전히 막혀서

장의 내용물이 통과하지 못하는 질병입니다.

<2. 내 변을 통해 알아보는 병>

이럴 때는.. 변 색깔도 중요하지만 굵기 확인도 필수입니다!

대장과 항문이 좁아지면서 변이 가늘게 나오게 되는데요.

가늘게 나오면 스트레스, 과로가 원인이라고 할 수 있습니다.

물론 굵기 뿐만 아니라 색깔도 확인해 보아야겠죠.

검은 변이 나올 때는 몸이 보내내는 위험신호입니다.

십이지장 궤양, 위궤양, 식도 정맥류 등으로 인한

출혈을 의심해 봐야합니다.

위에 언급한 증상이 보일 때는 꼭 병원에 가셔서

정밀 검사를 받아 보시길 바랍니다!

 <3. 무엇을 먹으면 좋을까?>

"프로바이오틱스"라 불리는 유익균이 함유된 음식을 먹어주는게 좋겠죠.

"프로바이오틱스"라는 유익균은 외부의 유해물질을 방어하는 역할을 하는데요.

"프로바이오틱스"가 많이 함유된 발효식품!

특히 요거트에 많이 들어있다고 하는데요!

아니면 요즘에는 건강보조식품으로도 많이 나와서

하루에 몇 알 정도는 꼭

챙겨먹는 습관을 갖는 것도 좋을 것 같습니다!

더해서,

식이섬유가 풍부한 채소를 많이 섭취하는 것도 좋습니다!

위에 나와있는 바질시드, 우엉, 곡물, 버섯 외에도 브로콜리 등

각종 채소위주의 식단이 좋겠죠!

그리고 카레의 주 재료인 강황!

강황에는 '커큐민'이라는 성분이 들어있는데요,

이는 담즙 분비를 촉진하고 위장을 튼튼하게 해주며

혈압을 낮춰주는데 도움을 줍니다.

또 혈관 속 덩어리진 어혈을 풀어주기까지 한다네요!

마지막으로, 다이어트 식품으로 잘 알려진 곤약!

수용성 식이섬유인 글루코만난이 들어있습니다.

이는 장운동을 촉진시켜주고 묵은 변 제거에

큰 효과를 볼 수 있다고합니다!

모두들 잘 보셨나요?

TV조선의 낭낭한 정보통, 알맹이!

정말 필요한 정보를 많이 알려주는 프로그램!

식습관에 조금만 신경써서 모두가 건강한 장을

가지는 그 날이 왔으면 좋겠네요 ㅎㅎ

다음에도 유익한 소식을 들고 찾아오겠습니다.

감사합니다~