안녕하세요!

오늘은 TV조선의 깨알 정보쇼 '알맹이' 6화에 대해서 살펴보려고 합니다.

자 그러면 6화를 살펴보기 전에

깨알 정보쇼 '알맹이'가 어떤 프로그램인지 살펴볼까요?

매주 화요일 오후 6시 50분

채널 19번에서 방송되는 알맹이!!!

쏟아지는 엄청난 정보 속에서 찾아보는 '알짜 정보쇼' 입니다!

간단한 '알맹이'라는 프로그램을 소개했으니

이제는 알맹이 6화에서 다뤘던 여러 알짜 정보 속에서

'변비'에 대해 살펴보겠습니다 :)

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남녀노소를 불문하고 많은 사람들이 겪고 있는 변비!!

변비가 오래 지속되면 각종 합병증을 유발합니다ㅠ,ㅠ

변비가 심한 경우 구토와 복통을 동반합니다.

치핵과 치혈, 장폐색을 겪을 수도 있습니다.

대장에 암이 있는 경우 변비가 발생할 수 있다고 합니다!

따라서 변비가 있다면 바로 병원에 가셔서 검사를 받아보시는게 좋습니다!

이러한 변비를 예방하려면 어떻게 해야 할까요?

바로 유익균을 증가시키는 유산균, 즉 프로바이오틱스를 섭취하는 방법이있습니다!!!

대표적인 발효 식품에는

치즈, 요거트, 청국장, 된장이 있는데

발효 식품은 유익균을 만들어 주는 유익한 물질을 다량 함유하고 있습니다!

식이섬유가 풍부한 채소도 변비 치료와 예방에 도움을 줍니다.

바질시드, 우엉, 곡물, 버섯 등이 있지요!

장 건강을 확인하기 위해서는

변을 봐야합니다!!!

변 SEE. SEE 변!!!!

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변으로 보는 건강 적신호는

변이 가늘게 나오는 경우라고 합니다ㅠㅠ

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얇고 가는 대변은 스트레스, 과로의 원인으로 대장과 항문이 좁아지는 것을 나타냅니다.

변의 색이 검은색인 경우도 매우 위험하다고 합니다.

검은색 변이 안좋은 이유는 바로 상부위장 출혈을 의심할 수 있기 때문입니다.

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따라서!!!!

미리미리 건강 검진을 꼭 받으시길 바랍니다 :)

국가 암 검진 프로그램을 시행하고 있는데요

이것은 국가에서 무료로 시행하고 있는 5대 암 검진으로,

만 40세 이상은 위내시경 검사를 무료로 2년마다 시행할 수 있다고 합니다!

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+분별잠혈 반응검사 : 1년 간격으로 만 50세 이상에게 실시.

대변에서 눈에 보이지 않는 출혈을 검사 후 양성이 나오면 무료로 대장 내시경을 시행해 준다.

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장에 좋은 음식에 대해서 알아볼까요?

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장에 좋은 첫 번째 음식은 바로바로 카레입니다!!!!!

강황 안에 들어있는 커큐민이 담즙 분비를 촉진하고 위장을 튼튼하게 한다고 합니다.

​인도는 세계에서 대장암 발병률이 최저라고 하네요 :)

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장에 좋은 두 번째 음식은 곤약입니다!!!​

​곤약 다이어트로도 굉장히 유명해진 식품인데요

곤약의 주성분이 수용성 식이섬유 글루코만난이라서 그렇다고 합니다.

​뱃속에서 부피가 커진 글루코만난은 장운동을 촉진시키고 묵은 변 제거에 탁월하다고 하네요 :)

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여러분도 변비를 예방하는 좋은 음식을 드시고

미리미리 장 건강 확인을 통해

변비 탈출, 변비 극복, 변비 예방하시길 바랍니다 !!

매주 화요일 오후 6시 50분

채널 19번에서 방영하는

깨알정보쇼 '알맹이'

많은 시청 바랍니다!