안녕하세요! 미챌 임현지입니다~

오늘은 두번째 [20's TV조선]으로 돌아왔습니다ㅎㅎ

혹시 내 몸 사용 설명서 다들 아시나요??

저는 개인적으로 가끔 티비에서 관심있게 보고있어요~ 스트레칭같은 동작이 나오면 따라하기도 하는데요

최근 내 몸 사용 설명서 64화에서는 우리에게 생소한 비타민에 대해 소개하더라구요

비타민G / 비타민 BT / 비타민 L 

모두 처음 들어보는 비타민이었지만 

꼭 필요한 비타민이면서 생각보다 쉽게 섭취하고있는 비타민들이더라구요👍

이 세가지 비타민 중에서 비타민 L은 알파리포산 이라고 주로 이야기 하는데요!

피부개선 외에도 알파리포산이 당뇨예방에도 도움이 된다고 해요 👏

나이가 많으신 분들은 당뇨의 위험이 높은데요~ 꼭 필요한 비타민이에요!!

이러한 알파리포산이 많이 함유되어있는 음식 BEST 3 !!

감자와 시금치 그리고 소 간!! 생각보다 쉽게 접할 수 있는 식품이라서 놀랐어요

이렇게 알파리포산에 대해 알려주면서 내 몸 사용 설명서에서

피부개선에 도움을 주는 시금치탄력주스 이름하여 신데렐라 주스 만드는 방법을 소개 해주더라구요!!

쉽게 알파리포산 섭취가 가능한 신데렐라주스! 

제가 한번 만들어보았습니다 흐흐흐ㅡㅎ

<재료>

(백주부님의 계량법을 따라서 종이컵 계량기준이에요!)

꿀1/4컵

물1컵

사과3/4개

아몬드7알 

시금치 10잎

사과와 시금치의 비율은 다르게도 가능해요!

야채주스를 좋아하신다면 시금치의 비율을 높여주시고 

야채주스를 못마시는 분들은 위에 레시피로 하시면됩니다!!

저는 야채주스를 싫어해서 사과맛만 나도록 양을 조절했어요(속닥속닥)

짠!!!!

정말정말 쉽죵~??👍

위에 레시피대로 하면 딱 1잔 정도 나와요~

평가를 해보자면

맛 ★★★★☆

건강 ★★★★★

색감 ★★★☆☆

냄새 ★★★★☆

보기에는 시금치 맛이 많이 날것 같지만 냄새랑 맛은 그냥 사과주스 같아요!

제 입맛엔 딱이었습니다

신데렐라주스 만드는 짧은 동영상도 함께 올릴께요!

맛도 있고 알파리포산 함유로 피부탄력과 당뇨예방까지 가능한 

신데렐라주스 드셔보세요~