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“배불리 먹으며 살 빼는 특급 다이어트 식단”
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2018.06.19관리자 조회수 3177

간장 3큰술, 맛술 2큰술, 후추 조금, 매실청 4큰술, 간 양파 3큰술, 간 마늘 2큰술, 고춧가루 1큰술을 넣어 섞는다.

고기에 양념을 넣어 고루 배도록 한다.

꽈리고추는 반으로 갈라 씨를 털어내고 청양고추, 홍고추는 반으로 갈라 씨를 털어 1cm 두께로 어슷 썰고

대파도 어슷 썰어 놓는다.

팬에 양념한 고기를 볶아낸 후 준비해둔 채소(청양, 꽈리, 홍고추, 대파)를 센 불에서 볶은 뒤 고기와 함께

섞고 참기름, 통깨로 마무리.

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